20.5.

20. května 2014 v 14:52 | Annie
Včera jsem to moc nezvládla, tak alespoň dnes to je lepší:)

Sn: ovesná kaše s proteinem, jablkem, tvarohem, a 2mi kostičkami mléčné milky (to byla dokonalost!:D)
Sv: kedlubna, 3 plátky krutí šunky
Ob:cuketové "nudle" s tuňákem v oleji, paprika
Sv: tvarohový krém (tvarohm bílý jogurt, stévie), 2 kostičky čokolády
Ve: 800g krutí šunky+půl avokáda, okurka

+3 kávy s mlékem

pohyb: 70min fitko (posilování)

 

18.5.

18. května 2014 v 20:47 | Annie
Dneska jsem se po hodně dlouhé době vážila a váha mě opravdu hodně překvapila. Tipovala jsem tak 4kg více, než ukázala. Mámfakt radost:)
Oběd byl naprosto dokonalý. Budu si ho vařit častěji. Na večeři jsem měla hrozně moc melounu, ale když on je tak strašně dobrý :D A večer se plánuju trošku protáhnout, protože to hrozně zanedbávám...

Sn: míchaná vejce (1 vejce, 3bílky, krutí šunka, 1pl sýru) na kokosovém oleji + talíř zeleniny
Sv: talíř vodního melounu
Ob: cuketové "nudle" s tuňákem v oleji, paprika
Sv: proteinová tyčinka (35g=140kcal)
Ve: menší miska proats (ovesná kaše s proteinem), velká mísa vodního melounu :D
+Americano s mlékem ze Starbucksu, doma 1 káva s mlékem

pohyb: 60min fitko (posilování)


17.5.

17. května 2014 v 22:32 | Annie
Vstala jsem ve 13 hodin. Nepamatuji si den, kdy bych vstala tak pozdě.
Včerejší párty byla... Úplně jiná než jsem si myslela. Nějak se vše zvrtlo.
Ale to nevadí.

Po více jak roce bez blogování jsem se rozhodla vrátit, abych si psala jídelníčky a měla kontrolu nad sebou samotnou.

A třeba mě to zase začne bavit.

Sn: / (spánek)
Ob: vývar s kuřecím masem, talířek nakrájené zeleniny (kedlubna, vařená mrkev a petržel)
Sv: miska vodního melounu, půl proteinové tyčinky (cca 30g)
Sv: velká miska "proats" (ovesná kaše s proteinem), 250g odt. tvaroh, kakao
Ve: 1bílek, krutí šunka, 1plátek sýru, okurka
+2 kávy s mlékem

pohyb: 70min fitko (25min pás, 45min posilování)


Kam dál

Reklama